非常事態宣言を受けてニュースでご存知の通りエンターテイメント業界も大打撃、、、で、
講演会もイベントもコンサートも舞台もテレビ収録も取材さえ… 全てキャンセル、延期、中止、様子見、で、、なくなりました…(・∀・)
コロナウィルス、
うつらない・うつさない！ということで、
懸命に働いてこのウィルスと日々闘って下さっている方々、
外出自粛要請に従って自宅で過ごしている方々、
国をあげてのこれまでにないこの状態・・・
いろいろな方がいらっしゃると思うのですが、
Stay home >_<・・・
どうしてもお家にいると運動不足になりがちですょね。
へへっ…^_^; 久々超リアタイ写真
こんな時こそ、Fun−key Dancingぅ〜‼︎
ということで、(^_^)改めまして、2013年に発売されましたmookをご紹介させて下さいm(_ _)m
どうやらこの”mook”とは、映像＝movie付きのbook＝本、ということらしく（(*_*)…今更過ぎて笑われそうですが）本の最後にDVDが付いているンです！
Diet という文字が大きくタイトルに入っているため、発売当初、痩せたい方がご購入下さり、「難し過ぎるっ‼︎」との多くのご意見によりほとんど売れずに7年が経過しております…。
実はこれ、踊る人のために創ってしまいました。確かに難しいと思います。ゴメンなさい(^_^;)
今では、（自分で言うのもなんだけど…（´-`））中古品が四百円くらいで手に入りそうです…
で、
そろそろ一緒に踊りませんか？ ٩( ‘ω’ )و♪
発売当社から、「ウォーミンがアップからして一番難しいじゃないか！」と呆れられておりました。
実はこのウォーミングアップ、これまで長きに渡り渋谷のIACスタジオ（2016年に閉鎖しております）のFun−keyというクラスで行ってきたエクササイズがそのまま行われております。曲が違うのでお気づきでない方もいらっしゃるかもしれませんが、著作権の都合上、音楽をオリジナルで作ったためです。演っている内容は全く同じ＼(^。^)／
まずは、
背伸び〜＆脱力ぅ〜から側屈、吸って〜吐いて〜…
呼吸と共に徐々に始めましょ！
そして〜
まずは、大きな関節、背骨一本一本を動かすイメージでロールダウンとロールアップを繰り返し、そのあとは、首、肩、胸、腰と動かして行きますが、こちら、通常のアイソレーションと少し違い、ストレッチも兼ねて行きますので、関節(椎間板)にも実は優しい動き。
同時に、リズムトレーニングを兼ねていて、バランス能力も養えるという我ながら優れもののエクササイズ。これを1日一回やるだけで、ずいぶんと体も軽くなってくると思います。
ぜひ、試してみてね。
日頃、チャコット・カルチャースタジオの一般クラス（コロナウィルスの影響で現在休業中）に通って下さっている生徒さんはもちろんのこと、
月ごとに、このエクササイズを行っていきますので、クラスが再開した暁には、
初めての方にも断然役立ちますので、ぜひトライしてみて下さいね(๑･̑◡･̑๑)
外出自粛を要請されている今、どこかに遊びに行きたくても我慢しなくちゃな今こそ、
自分のために、自分の身体のために、何かできそうなことがありそう・・・
時間が今まで以上にある中で、
自分を磨く？ 何かを学ぶ？ 自分を整える？
ね、何かできそう…
なつもがんばるぅ。。。
o(^ー^)o
夏先生、こんばんは。
mookとは、movie付きのbookのことだったんですね！先生のこのブログの記事を読んで初めて知りました(^_^;)
このmookは、Fun-keyクラスのエクササイズの一部を簡略化することなくそのまま映像化しているので、本当に貴重です。
そして、このエクササイズは、AKB48にとっては伝統のエクササイズでもあるようで、今でもメンバー（私の推しメンを含む）が劇場公演前のルーティンとして行っているようですよ！
最近運動不足のせいか、肩こりがひどくなってきたので、遅ればせながら私も今日から取り組み始めました。
https://www.youtube.com/watch?v=zo3sqDbnv60
↑
これは、4/20にAKB48の公式YouTubeで公開されたエクササイズ動画です。
この動画の4:30あたりから夏先生の話題が出てきます。メンバーは、エクササイズで実際に使っている曲の曲名が気になっているようです（動画では別の曲を使用しています）。
夏先生の、「夢は強く思った人から叶えられる」を、かな遅れてしまいましたが読みました。
その中で印象に残ったのは、スター性を持つ人とはどんな人なのだろうということです。
「このままAKBを続けるか悩んでいます」などの相談を夏先生にしたメンバーは、伸び悩んだり辞めてしまったりが多かったとのことですが、そういったメンバーに「一年後には良くなってるかもしれない。もしかしたら結婚して幸せになっているかも知れない」というアドバイスをされていたそうですが、スター性のあるメンバーには「結婚してるかも、、、」といったことは言わなかったとありましたよね。
夏先生の仰有るスター性とはどのようなものなのか、また、エースになるひとは~で書かれていた前田敦子さんには可能性を感じたということが書かれていましたが、可能性、スター性といったものはやはり天性のものなのでしょうか？
私は芸能界への道を諦めて、今ではそれなりにいい年ですが、やっぱり拭いきれない憧れから、どの様な人に資質が秘められてるのかが知りたくなりました。
ダンス未経験の私ですが、夏先生のムック本、興味を持ったのでまたチェックしようと思います。
☆和野内はるかさま
講演会を行った際も同様の質問を受けることがしばしばありますが、いつもお答えするのは、、、これはあくまでも私の考えですょ(๑･̑◡･̑๑)
夏まゆみはダンスの先生、いわゆる振付師という認識の方が多いと思いますが、
私は決してダンスの上手い下手で人を選びません。ダンスはあくまでも私が人を見るためのツールとして持っているに他なりません。ダンスを通してその人自身を見極めるようにしています。オーディションなどでは、その与えられた課題に対して取り組む姿勢を見ています。そこに可能性が潜んでいたりします。強い意志と覚悟を持っているかどうかもとても大切です。
質問の答えになっているかなぁ…σ(^_^;)
コメント、そして著書を読んで下さっての率直なご質問、ありがとうございます。
夏先生、ご無沙汰しております。
腰のお加減いかがでしょうか…？
実は長期間に及ぶ運動不足（サボり）と悪い姿勢を取り続けてしまったことが原因（と推測）で、4月頭、遂に私の身体も悲鳴をあげました。初めて自分の背骨のレントゲン写真を見たときは流石に開いた口が塞がらなかったです。現在リハビリを続けており、最近ようやく調子が戻ってきたところです。
姿勢を修正しつつ肩と背中のコリをとって鍛え直さなくてはと、調子がよく時間が取れたときは先生のDVDで楽しくDancing♪しています。
一生懸命身体を動かしたあとの鼓動、息遣い、身体から出る汗…レッスンに通っていた日々がとても懐かしく感じます。そして何よりも前向きに、朗らかになる感情が、身体を動かすことの大切さを改めて教えてくれました。
またあの時間が戻ってきたときも同じように臨めるよう、まずは身体を治し、しっかり作っていきたいと思います。そしてこの状況に負けない精神力も持ち続けていきたいと思います。
先生もどうかお身体にお気をつけてお過ごしください。
(近況報告ばっかりのコメント、失礼しました…)
☆さみぃさま
コメントそして、近況報告嬉しいです、ありがとう・・・でも、大変だったンだね…>_<
脚腰等の痛みは、過度の使用による(アスリート的な)故障と逆に運動不足による筋肉の低下により痛みが出てしまう場合と最低でも2種類あると思います。
そしてダンスはさみぃが言ってくれた通り、心も身体も元気にしてくれる素晴らしいモノですょね。音楽を聴いて軽くリズムをとったり、“この音楽に夏先生はどんな振りをつけるかなぁ〜” なんてイメージを膨らませたり、例のDVDでエクササイズしたりして、この期間乗りきろう♪(^−^) 無理せずお大事にね。